Julia Kudlińska Trenerka Personalna Kraków
+48 796 387 030

Trenerka Personalna Julia Kudlińska

Treningi dla kobiet, które chcą czuć się silne, zdrowe i pewne siebie

Portret trenerki personalnej Julii Kudlińskiej z założonymi rękami na tle trybun stadionu.

Pomagam osiągać cele sportowe i życiowe – budując zdrowie, siłę i sprawność, które zostają na lata.

Umów się na konsulację
Jak mogę Ci pomóc?
Portret trenerki personalnej Julii Kudlińskiej z założonymi rękami na tle trybun stadionu.
Kolaż zdjęć przedstawiający trenerkę Julia Kudlińską podczas biegu, ćwiczeń z kettlem i konsultacji z podopieczną.

Poznaj mnie bliżej

O mnie

Kolaż zdjęć przedstawiający trenerkę Julia Kudlińską podczas biegu, ćwiczeń z kettlem i konsultacji z podopieczną.

Cześć, mam na imię Julia i sport towarzyszy mi od zawsze – najpierw jako zawodniczce, a dziś jako trenerce. Kiedyś ścigałam się na bieżni, teraz pomagam ludziom ścigać się o lepsze samopoczucie i sprawność na co dzień.

Pracuję z kobietami, które chcą czuć się zdrowo, pewnie i mieć energię na to, co naprawdę ważne. Dla mnie sport to nie tylko sylwetka czy wynik, ale przede wszystkim siła psychiczna i radość z drogi.
lata doświadczenia w pracy z kobietami
+ 0
Przeprowadzonych treningów z kobietami
+ 0
przeprowadzonych metamorfoz
+ 0
Zobacz jak mogę Ci pomóc

Twoje cele, moje wsparcie

W czym mogę Ci pomóc?

Zdrowa sylwetka i redukcja

Bez presji, drastycznych diet i w zgodzie z Twoim ciałem.

Powrót po kontuzjach

Bezpieczny trening, który przywraca sprawność i pewność siebie.

Przygotowanie biegowe

Skuteczny plan, zauważalny progres i satysfakcja z wyników.

Brak motywacji i planu

Zaczynasz ćwiczyć, ale rezygnujesz, bo brakuje Ci wsparcia i planu.

Umów się na pierwszy trening

Moja propozycja dla Ciebie

Treningi dopasowane do Twoich potrzeb

Każda kobieta ma inne cele i potrzeby, dlatego tworzę każe rozwiązanie indywidualne. Dzięki temu możesz trenować w sposób, który naprawdę pasuje do Ciebie i Twojego stylu życia.

Zobacz pełną ofertę

Trening personalny

Indywidualne zajęcia dopasowane do Twoich możliwości, celów i tempa rozwoju.

Trening biegowy

Przygotowanie do zawodów i poprawa wytrzymałości z planem bezpiecznym dla stawów.

Trening motoryczny

Budowanie siły, stabilności i koordynacji, które wspierają sprawność w każdym sporcie.

Trening grupowy

Energia wspólnej pracy i motywacja w kameralnym gronie kobiet.

Konsultacje żywieniowe

Proste i praktyczne wskazówki, które wspierają Twoje cele treningowe i zdrowotne.

Plany online

Indywidualne programy treningowe, które możesz realizować samodzielnie.

Zrób pierwszy krok

Twoja zmiana zaczyna się tutaj

Każdy cel potrzebuje dobrego planu i wsparcia. Skontaktuj się ze mną i sprawdź, jak możemy pracować nad Twoją sylwetką i samopoczuciem.

Umów się na konsultację

Jak pracuje?

Moje podejście do treningu

Każda kobieta potrzebuje innego planu i innego tempa. Dlatego stawiam na indywidualizację, bezpieczeństwo i proces, który daje efekty krok po kroku.

Indywidualne podejście

Każdy plan treningowy tworzę w oparciu o Twoje cele, możliwości i codzienny rytm życia, aby dawał realne efekty.

Bezpieczeństwo

Dbam o prawidłową technikę i dobór ćwiczeń tak, aby wzmacniały ciało i jednocześnie chroniły przed kontuzjami.

Profilaktyka

Stawiam na ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i stawy, aby zapobiegać przeciążeniom i urazom.

Edukacja

Tłumaczę sens każdego ćwiczenia i całego procesu, abyś dokładnie wiedziała, co robisz i dlaczego to działa.

Autentyczność i pasja

Łączę wiedzę i doświadczenie z własną sportową drogą – dlatego wiem, jak trenować mądrze i skutecznie.

Wsparcie

Towarzyszę Ci na każdym etapie, motywując i pomagając wytrwać w trudniejszych momentach.

Co mówią moje podopieczne

Opinie kobiet, które mi zaufały

Zobacz opinie moich podopiecznych, które zdecydowały się rozpocząć ze mną współpracę. Dzięki nim widać, jak wiele można zyskać, stawiając na dobre podejście do aktywności.

Ikona cytatu do opinii

„Z ręką na sercu mogę polecić treningi u Julii. Współpracujemy już razem 3 miesiące i od tego czasu czuję, że moje ciało a przede wszystkim zdrowie jest na znacznie wyższym poziomie, mogę powiedzieć że mnie uratowała. Każdy kto chce poczuć się zaopiekowany w 100 procentach na pewno to odczuje. Nie będę się rozpisywać po prostu radzę każdemu przekonać się na własnym ciele.”

Łucja K.

Ikona cytatu do opinii

,,Trening z Julką to inwestycja w siebie i produktywnie spędzony czas z osobą zaangażowaną, profesjonalną, rzeczową i bardzo kontaktową. Trening z czasem staje się przyjemnością a nie obowiązkiem. Treningi z Julka polecam każdemu. Julka z każdym znajdzie wspólny język a jej pozytywne nastawienie udziela się wszystkim u niej ćwiczącym.”

Justyna KP.

Ikona cytatu do opinii

,,Julka to trenerka z ogromną wiedzą i profesjonalnym podejściem.
Motywuje na każdym kroku i pomaga przełamać mentalne bariery.
Pomogła mi również wrócić do aktywności fizycznej po kontuzji,
gdzie na każdym treningu panowała świetna atmosfera.”

Karolina K.

Ikona cytatu do opinii

,,Najbardziej mi się podobało stawianie konkretnego celu i dążenie do niego była to dla mnie duża motywacja. Zauważyłam że mam lepszą kondycje. Dostosowywanie treningów do możliwości i potrzeb.
Poleciłabym je każdemu kto chce poprawić kondycję, wzmocnić ciało i tym co potrzebują motywacji”

Karina W.

Ikona cytatu do opinii

,,Już od pierwszego treningu czułam że trenuje z osobą która zna się na tym co robi. Profesjonalizm i ogromna wiedza przebijały się w każdym planie i na każdym treningu. Pod jej opieką trenerską zrobiłam niesamowite postępy, osiągnęłam cele, które wydawały mi się bardzo odległe. Dzieki jej motywacji i planie na mój rozwój, wystartowałam w swoich pierwszych.”

Ula P.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Zebrałam pytania, które słyszę najczęściej, aby ułatwić Ci podjęcie decyzji.

Najprościej jest skontaktować się ze mną telefonicznie lub mailowo. Wspólnie ustalimy termin, który będzie dla Ciebie wygodny i odpowiadający Twojemu grafikowi.
 
Możesz też wypełnić formularz kontaktowy na stronie internetowej. Wtedy oddzwonię lub odpiszę, żeby potwierdzić szczegóły i omówić, jak będzie wyglądało nasze pierwsze spotkanie.

Na co dzień prowadzę zajęcia w siłowni XXS GYM w dwóch lokalizacjach: przy ulicy Bohaterów Września 2a w Krakowie oraz przy ulicy Zabłocie 24 w Krakowie. Dzięki temu możesz wybrać miejsce, które jest dla Ciebie wygodniejsze.

Treningi mogą odbywać się także w plenerze, szczególnie w parkach i na terenach sportowych. Najczęściej działam w rejonie Nowej Huty i Prądnika Białego, a dodatkowo prowadzę zajęcia w Wieliczce.

Każdą współpracę zaczynam od krótkiej rozmowy i rozgrzewki, aby poznać Twoje potrzeby i sprawdzić jak czujesz się danego dnia. Potem prowadzę Cię przez ćwiczenia, które są dopasowane do Twojego celu i poziomu sprawności.
 
Dbam o poprawną technikę i bezpieczeństwo przy każdym ruchu. Na koniec zawsze mamy krótkie ćwiczenia uspokajające i rozciąganie, aby trening był kompletny i dawał poczucie satysfakcji.
Cena pojedynczego treningu zależy od rodzaju współpracy i częstotliwości spotkań, a pełny cennik znajdziesz tutaj: Sprawdź cennik.
Standardowy trening personalny trwa od 60 do 90 minut. W tym czasie mamy rozgrzewkę, część główną z ćwiczeniami dopasowanymi do Twojego celu oraz krótkie rozciąganie.
 
To pełen czas pracy, skupiony tylko na Tobie. Dzięki temu wiesz, że każdy element sesji jest zaplanowany i wykorzystujesz czas w stu procentach.
Tak, podczas współpracy zawsze zwracam uwagę na to, że sama aktywność fizyczna to tylko część sukcesu. Dlatego oferuję konsultacje żywieniowe i praktyczne wskazówki, które uzupełniają trening.
 
Nie opieram się na restrykcyjnych dietach, tylko na prostych rozwiązaniach, które łatwo wprowadzić do codziennego życia. Dzięki temu zmiany są naturalne i możliwe do utrzymania na dłuższą metę.
Moje treningi kieruję do kobiet w różnym wieku – zarówno do tych, które zaczynają dopiero swoją przygodę z aktywnością, jak i do tych, które chcą trenować regularnie od lat.
 
Pracuję także z młodzieżą od 14 roku życia. Zajęcia są wtedy prowadzone w sposób bezpieczny i dopasowany do etapu rozwoju, aby wspierały zdrowie i sprawność na przyszłość.

Na pierwszy trening wystarczy wygodny strój sportowy i buty, w których czujesz się swobodnie. Zabierz także ręcznik oraz butelkę wody, aby zadbać o komfort i nawodnienie.

Jeśli korzystasz z własnych akcesoriów, takich jak smartwatch czy opaska sportowa, możesz je również zabrać. Resztę sprzętu zapewniam na miejscu, więc nie musisz się martwić o dodatkowe wyposażenie.

Kontakt

Skontaktuj się ze mną

Jeśli chcesz rozpocząć trening lub masz pytania dotyczące współpracy, napisz do mnie lub zadzwoń. 

Instagram